Mi rutina matutina de las 6 am (ejercicios de estiramiento)

⁣Agregar estiramientos a sus entrenamientos diarios es un hecho, pero incluirlos en su rutina diaria es tan importante para la salud y el funcionamiento del cuerpo como el ejercicio regular. El estiramiento es muy importante para la flexibilidad, el rango de movimiento y la prevención de lesiones. Esta aplicación proporciona una gran herramienta para obtener una sesión de estiramiento eficiente, potente pero fácil de completar: #Stretch #Stretching #Warmup #Homeworkout 0:00 Estiramiento de una sola pierna 0:40 Estiramiento de glúteos 1:33 Estiramiento cruzado 2:14 Estiramiento de cisne 2: 59 Postura de niño arrodillado 3:39 Postura de camello 4:20 Círculos de cadera 5:00 Estiramiento de pies 5:44 Elevación de rodilla 6:24 Estiramiento de aductores 7:04 Estiramiento de rotación 7:44 Manos sobre la cabeza 8:24 Manos a los lados 9:04 Back Lat stretch ejercicios de calentamiento, ejercicios de calentamiento antes del entrenamiento, calentamiento antes del entrenamiento, calentamiento antes del entrenamiento, ejercicios de calentamiento y estiramiento ¿Qué estiramientos hacer cada mañana? ¿Es bueno estirar después de despertar? ¿Cómo se estiran los principiantes por la mañana? ¿Qué son 10 estiramientos?